7つの介護予防チェック

今すぐチェック!ロコモティブシンドローム(運動器症候群)あなたは大丈夫?

イメージイラスト:ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームとは?

主に加齢により、筋肉・骨・関節などの運動器の機能が衰えていく事により、要介護となる危険性の高い状態の事をいいます。 ロコモティブシンドロームには7つのチェック項目があります。

(1)
家のなかでつまずいたり滑ったりする
下垂足などの下腿筋力低下や脊髄症による下肢の痙性
(2)
階段を上るのに手すりが必要である
膝などの関節痛や片脚での自重支持筋力
(3)
15分くらい続けて歩けない
間欠性跛行(1kmくらいを想定)
(4)
横断歩道を青信号で渡りきれない
歩行速度(秒速1mあれば渡れる)
(5)
片脚立ちで靴下がはけない
動作をしながらのバランス能力
(6)
2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
1リットルの牛乳2個程度
(7)
家のやや重い仕事が困難である
掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど

ひとつでも当てはまる方は介護保険(介護予防=要支援)に当てはまります!
何歳になっても元気に楽しくすごすためには「立って歩ける」「転ばない」が大切です。
寝たきりになるまえに介護予防トレーニングをしましょう!

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